Le Taiji, art martial interne (Neija)

Inscrit au patrimoine de l’Humanité, le Taiji s’est développé au cours des siècles et a été raffiné par des générations de maîtres. La pratique de cet Art préserve la santé et soutient la circulation de l’énergie profonde. Les mouvements sont souples, circulaires et relâchés, ils visent au développement de l’intention et de l’attention par la prise de conscience des sensations profondes du corps, guidées par l’esprit.

Le Taiji permet au pratiquant d’apaiser son mental, de calmer ses émotions et d’affiner sa connaissance de soi. Il se pratique aussi avec un partenaire (Tuishou), l’écoute de l’autre dans le mouvement permet d’apprendre à réguler les forces, cédant aux pressions les plus légères tout en suivant le moindre recul. Avec l’autre, se découvre la suprématie de la douceur sur la dureté.

Taiji externe et interne

Le Taiji, vu de l’extérieur, est un art du mouvement qui préserve la santé et développe des compétences de self-défense. Intérieurement, le Taiji cor­respond au Raja Yoga, en soutenant la circulation de l’énergie interne.

Le Taiji intègre un ensemble de mouvements doux, lents, sensibles, lié au développement de l’attention consciente. Tout d’abord, s’exercer au Taiji consiste à apprendre à détendre ses muscles, à aligner son corps et à calmer son mental. Tous les mouvements sont circulaires – atteignant un extrême, ils reviennent alors, sans discontinuité. Pour procéder, on se sert de l’intention et non de la force mus­culaire.

Taiji, source d’équilibre et d’harmonie

La pratique régulière du Taiji est source d’un raffinement interne, elle aide à prendre conscience en profondeur de son corps dans le flux de la vie quotidienne.  Tentative essentielle, où l’esprit s’unissant au corps régule les pressions émotionnelles ; cette tentative renouvelée, permet de trouver un nouvel équilibre intérieur.

Ce chemin de croissance intérieure a été formulé il y a des milliers d’années dans les textes classiques taoïstes du Yi Jing ou du Dao de Jing. L’état idéal souhaité  » ultime suprême  » d’une vie intérieure et extérieure équilibrée correspondant à l’objectif du yoga « union  » pour les yogis hindous. En ce sens, le Taiji est un système d’entraînement pratique des principes taoïstes.

Une méthode moderne d’apprentissage

La pédagogie proposée par Assodao se situe dans la filiation des maîtres suivants : Yang Chen Fu – Cheng Man Ching – Huang Sheng Shyan. En suivant la méthode d’enseignement du Taiji transmise par Patrick Kelly. Il forme depuis plus de 40 ans un réseau d’enseignants en Europe et en Asie. Aujourd’hui ses écoles sont basées à Auckland, Zurich et Shangaï.

Nous pratiquons en générant dans le corps des vagues d’énergie fluides :

  • La vague transversale du style Yang
  • La vague de pression du style Wu
  • La vague de torsion spiralée du style Chen

Un rythme de 2 séances / semaine, avec un cours composé de 4 parties :

  • Les exercices ou Daoyin fa : 5 exercices de relâchement de Maitre Huang,
  • La Forme ou Taolu : forme en 37 mouvements de  Cheng Man Ching ou forme en  108 mouvements de Yang Chen Fu ou forme rapide de Maitre Huang,
  • Pratique à deux des 18 tuishou à pas fixes ou mobiles
  • Méditation.

Le Taiji demande une pratique régulière, pour soutenir l’apprentissage et permettre l’appréciation des changements en profondeur. C’est pourquoi il est demandé de participer à 2 cours par semaine.

Les cours se déroulent salle du Guesclin à Tinténiac.

Des stages de Taiji sont proposés régulièrement à St Brieuc des Iffs, Dinard et St Malo.

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