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Le Taiji soutient l’apprentissage de la détente profonde en pratiquant en douceur, un ensemble de mouvements circulaires. Quand ils atteignent une amplitude maximale, ils reviennent sans s’arrêter, ils sont effectués en utilisant l’intention qui met en mouvement l’énergie. Dans ce processus les muscles sont activés et déploient les articulations comme si l’on soufflait dans un tube en caoutchouc. Les organes internes reçoivent un massage en douceur, le sang, les tendons et les os sont renforcés et les méridiens sont harmonisés.

Le Taiji se pratique aussi avec un partenaire, le but est de se détendre tout en cédant à sa force. Les pieds sont enracinés au sol et le centre est stable, grâce au sens du toucher, vous cédez aux pressions les plus légères du partenaire et vous le suivez au moindre recul. Le raffinement par la pratique va jusqu’à atteindre la souplesse d’un ressort en acier des plus fins qui peut se détendre en un instant.